EL FARO

SIMBOLOS PARA LA ARMONIA Y EL CRECIMIENTO:
EL FARO (fuente: Ferruci - psicosíntesis)

PARTE A: RELAJACION corporal, respiración consciente. Musica de olas.

1. Ponte cómodo, cierra los ojos y toma conciencia de tu CUERPO:
-Aleja tu atención de hechos externos y date cuenta de lo que esta sucediendo dentro de ti…
-Si hay cualquier incomodidad mira a ver si puedes lograr una posición más confortable…
-Date cuenta de que partes de tu cuerpo emergen en tu conciencia y cuales partes de su cuerpo parecen vagas e indistintas…
- Si notas una zona tensa, mira si puedes soltarla (de lo contrario tensa deliberadamente y luego afloja)
2. Ahora centra tu atención en la respiración… Siente el aire penetrar por la nariz, siéntelo bajar por tu garganta, siente el movimiento de tu abdomen y tu pecho mientras respiras de manera profunda y lentamente, entrando en un estado de mayor relajación y tranquilidad.
-Imagina ahora que tu respiración es como suaves olas en la orilla de la playa, y que cada ola lava suavemente alguna parte (tensión) de tu cuerpo y te relajas aun mas. Recuperas así tu espacio interno creativo.

PARTE B: VISUALIZACION:

Estas navegando por la noche en un barco pequeño. Sin previo aviso se forma una tormenta y la lluvia golpea la cubierta. El barco se tambalea y cabecea. Todo lo que te rodea es oscuridad…
Sientes el balanceo y el cabeceo del barco, oyes el viento rugir, notas en la cara el frío del aire y la lluvia. Ves el mar tormentoso y amenazante por la noche. Tus músculos están fatigados y luchas con el timón…
Ahora, en la distancia, ves una luz deslumbrante. Viene de un faro. Sus destellos firmes y radiantes te guían por la noche. Recibes esta guía con alivio. Ahora sabes adonde navegar…
Concéntrate en el faro y visualiza su luz que irradia en todas direcciones para ayudar a la gente que ha perdido su camino, para guiar a todos los que lo necesiten.
La tormenta arrecia, el viento ruge, la lluvia cae. La noche es oscura. Pero el faro se mantiene firme y brillante. Nada puede moverlo. Su luz disipa las sombras…
Poco a poco, deja que la visualización se vaya guardando dentro de ti, quedándote con esa sensación de fuerza brillante de tu propio faro interno.


VALORES SIMBOLIZADOS: Coraje, fe, confianza, superación personal. Apertura al yo real.

INDICACIONES: Agitación emocional, desesperación, ansiedad, miedo a uno mismo, a la muerte, al amor...

EL MAESTR@ INTERIOR

EL HOMBRE SABIO (fuente: Psicosíntesis- Ferruci )

Partimos de la idea de que la verdad que llevamos dentro puede ser sacada a luz, a traves de las tecnicas de dialogo interior. Esta tecnica es algo mas que una mera fantasía. El hombre sabio es el símbolo mas efectivo del Yo y nos pone en contacto con la energia sanadora e iluminadora del Supraconsciente o Ser Real. Es lo que Assagioli llamo “telepatia vertical” para salir de las subpersonalidades del ego. Llegar a la conclusión de que la solucion a un problema se puede encontrar siempre en un nivel de conciencia superior a aquel en que reside el problema.

“El sabio lo encontramos en lo alto de la montaña, lejos y por encima de toda civilización, en un reino intemporal. De esta persona sale amor reparador y alentador. Es un amor que nos acepta por lo que somos y nos evoca lo que podemos ser. Tiene una gran sabiduría, que no se merma por las urgencias personales, ni esta influida por las demandas del entorno, ni por la moda. Y pude entender la vida como algo completo, con todas sus contradicciones y paradojas.

Te encuentras comodo, con una gran confianza cuando estas frente a el. En el dialogo que mantienes se produce un cambio de energia se aclaran las ideas y se disipan las dudas.”

1. FASE DE RELAJACION. Unos minutos para centrarse en uno mismo. Postura comoda, conciencia corporal, respiración profunda. Relajacion.

2. FASE DE VISUALIZACION:
Imagina que amanece una mañana de verano. Estas de un valle. Te das cuenta poco a poco de lo que te rodea; el cielo esta claro y es de un azul intenso; hay flores y hierba a tu alrededor. La brisa de la mañana acaricia suavemente tus mejillas. Sientes el contacto de tus pies con el suelo. Observa la ropa que vistes. Dedica un momento para darte cuenta con claridad de todas esas percepciones….

Tienes la sensación de estar preparado. Al mirar alrededor, ves una montaña. Se eleva cerca de ti y si miras a su cumbre te parece de una altura extraordinaria. Asi pues, decides ascender la montaña. Hay un sendero que te adentra en un bosque…. Puedes percibir el aroma de los arboles y la atmosfera fresca, oscura. Cuando sales del bosque, sigues por una senda escarpada. Al andar cuesta arriba, sientes el esfuerzo muscular de tus piernas y la energia que anima todo tu cuerpo.
Ahora se acaba el camino y todo lo que se te presenta es roca. El ascenso se hace mas duro, y a veces te ayudas con las manos.

Te encuentras arriba. El aire es mas fresco y te envuelve el silencio. Los colores del cielo y de las rocas son vivos y el sol brilla. Estas listo para seguir. El ascenso ahora parece mas facil, parece que pesas menos y te sientes atraido por la cima, luchas por culminarla. Te vas llenando de una sensación de altura. Te paras y miras alredor. Ves otros picos, el valle en la lejania y algunos pueblos.
Ahora estas en la cima de la montaña en un amplio rellano. Aquí el silencio es completo. El cielo es de un azul muy intenso. A lo lejos ves algo. Es una persona sabia y cariñosa, preparada para escuchar lo que tienes que decir y para decirte lo quieres saber. El o ella aparece como un punto luminoso pequeño y distante. Los dos os habeis visto. Caminais el uno hacia el otro, lentamente. Sientes la presencia de esa persona y eso te produce bienestar y fuerza. Ves la cara y la sonrisa de este ser sabio y sientes un amor calido.

Ahora estais frente a frente; miras los ojos del sabio. Puedes hablar de cualquier problema, preguntar lo que desees y lo haces…

Escuchas la respuesta callado y atento…

Si lo necesitas puedes preguntar nuevamente….

Pronto tendras que despedirte del sabio. Que sientes hacia el sabio ahora? Dile lo que sientes y despidete lentamente...
Ahora vuelves y comienzas a descender la montaña…

Mientras lo hace, te fijas bien en el sendero a fin de recordarlo y poder visitar al sabio nuevamente cuando lo necesites. Tomas conciencia de los alrededores y de cómo te sientes con las respuestas que te ha dado…..

Poco se van desvaneciendo las imagenes y retornando a tu habitacion, sintiendo tu cuerpo y extremidades... respirando...abriendo los ojos...

INDICACIONES: De especial utilidad en momentos particulares:
- Cuando queremos utilizar la sabiduría interior para el crecimiento.
- Cuando tenemos una decisión importante que tomar
- Cuando pensamos que nadie nos comprende y nos sentimos solos.
- Cuando estamos en momentos de crisis y necesitamos apoyo.
- Cuando estamos preparados para un cambio